안녕하세요 ~~

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날씨가 굉장히 추워졌네요

따뜻하게 입고 다니세용 :)

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오늘 포스팅 해 볼 주제는

뻐근할 때 마다 무의식중으로

목을 돌려 뼈소리를 내는데요

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이행동은 지나치지 말고

관리를 해주어야 하는데요

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이유는 목은 우리 신체 중

머리를 지탱해주는 부분이기 때문에

가장 중요한 신체입니다

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머리의 무게가 결코 가볍진 않은데요

생활 습관과 평소 어떤 환경에

처해있는지에 따라 다를 수 있습니다

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목이 뻐근하여 무의식 중에 돌렸는데

뼈소리가 난다면 디스크와

관련된 소리는 아닌지

의심을 해봐야합니다

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목디스크는 초반에는 아프지 않지만 점점 더

심해지기 때문에 진료를 제대로 받고 치료를

받는 것이 중요합니다

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목에서 끝나지 않고 어깨 저림 결림 등의

증상이 발생할 수 있기 때문입니다

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그중에서도 뼈소리가 너무 자주 나고

크게 들리면서 통증이 있다면

병원에 가셔서 검진을 받으시는 것이

좋을 것 같습니다

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오래시간 한 자세를 취하면

머리를 받쳐주는 경추라는 곳에

무리를 주게 됩니다

그렇게 되면 주위에 붙어있는

근육이나 인대, 신경 등에

뻐근함과 시큰함이 나타나곤 합니다

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관절낭 기포가 관절이 움직임과

동시에 기포가 빠져나가며

소리가 나는 것이라 볼 수 있습니다

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대표적인 질환은 거북목증후군입니다

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나이와 관계없이 젊은사람들도

나타나는 질환입니다

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이 질환은 자세가 앞으로 구부정해지면서

목이 앞으로 빠지는 습관이 생기게 되면서

발생하는 질환입니다

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관리방법은 바르지 않은 자세에서

발생할 수 있기 때문에 목 뼈소리가

나지 않게끔 생활 하실 때 바른 자세를 유지하며

꾸준하게 스트레칭 해주시는게 좋습니다

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항상 자세를 신경 써주며

목 뼈소리는 덜 내도록 하며

목이 뻐근 할 때에는

스트레칭을 해주는 것이 좋습니다

오늘 포스팅 도움이 많이 되셨을까요 ~?

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날씨가 추워졌으니 스트레칭 자주 해주시고

스마트폰으로 인한 거북목 조심하세요 !!!!