안녕하세요 ~!🧡

이번주도 마무리가 되어가네요 ~

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날씨가 많이 쌀쌀해졌어요

따뜻하게 입고 다니세용 ~

오늘의포스팅 주제는 생리통에 대한

정보를 가져왔어용 ~

바로 가보실까요 ~~

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생리통은 가임기 여성들에게 흔하게

나타나는 현상입니다

생리통은 여성들이 가장 괴롭고

아파하는 것이 대부분인데요

생리통이 심한 이유에는 많은 이유들이 존재합니다

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• 호르몬 변화

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월경 주기 동안 호르몬 수준이 변화합니다

호르몬의 변화로 인해서 고통에 영향을 줄 수 있는데

이러한 호르몬의 변화로 인해서 자궁 내막의 성장과

탈락을 조절하는 과정이 있어 영향을 미칩니다

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• 스트레스와 정서의 원인

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우리가 받는 스트레스와 정서적인 스트레스로 인한

상태는 고통을 심화시킬 수 있어요

스트레스로 인해 근육의 긴장이 증가하거나

신체의 염증 반응이 활성화 되어 고통을 가져다 줍니다

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• 유전적 요인

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생리통에는 유전적인 요인이 없다고 할 순 없습니다

가족 내에서 생리통이 심각한 경우

유전적인 영향이 있을 수도 있습니다

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• 자궁내막증

자궁내막증이란 자궁 벽 외부로

성장을 하는 상태를 말합니다

이과정은 통증과 출혈을 동반해

생리통이 심한 이유가 될 수 있습니다

생리통 완화에 도움되는

음식을 소개 시켜드리겠습니다 ~ !

식이섬유가 포함된 음식을 먹어주는 것이 좋아요

과일, 채소, 견과류, 곡물 등에 풍부한

식이섬유가 있습니다.

식이섬유는 변비를 예방하고 소화를 돕는

역할을 하며, 이로 인해 생리 기간 동안의

불쾌한 증상을 완화시키는데 도움을 줍니다 !

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또 한가지 파인애플이 있는데요

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파인애플에는 브로멜린이라는 효소가 함유되어있는데

이 효소는 근육을 이완해주어

근육통과 생리통 완화에 도움이 되며 항 염증작용을 하고

자궁벽 자체를 강화시켜주는 효능이 있습니다.

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여기까지 생리통이 심한이유와

완화에 도움되는 음식에 대해

포스팅 해보았습니다 ~

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어떠셨을까요 ~?

도움이 되셨음 합니다 ~~

오늘 하루도 잘 마무리 하시고

즐거운 주말 보내세요 ~🧡🧡