건조하고 가려운 피부 진정시키는 법
안녕하세요~~
10월이 시작되었습니다~~
오늘도 즐겁고 활기차게
행복한 하루 보내세요~~
오늘은 가렵고 건조한 피부를
진정시키는 방법에 대해서
알려드릴까 합니다~!
가렵다고 긁지 마시고
진정 법 익히셔서 관리해 보세요~~
공부하러 가보실게요~~
건조하고 가려운 피부 진정시키는 법!
날씨가 건조해지거나
덥고 습한 날에도
피부 가려움증 때문에
불편을 겪는 분들이
종종 계실 거라 생각합니다~~
습진과 같은 피부 질환을 앓고 있거나 그런 게 아니라도
원래 건조한 피부를 가지고 계시는 분들은
피부가 갈라지는 것처럼 건조하고
시도 때도 없이 나타나는 가려움증 때문에
일상생활 중에도 불편함을 느끼시는 경우가
종종 있는데요~!
만성 가려움증을 앓는 경우
전반적 삶의 질에 미치는 영향을 연구한 결과!
그 수준이 뇌졸중을 경험한 환자와
유사하다는 사실이 확인되기도 했습니다.
가려움증은 수면을 방해하여
수면 부족으로 이어질 수 있고
불안이나 우울증과 연관이 있다고 합니다.
그래서 오늘은 피부과 전문의들이 추천하는
가려움증과 피부 통증을 줄이기 위한
피부 진정 법에 대해서 알려드릴게요~^^
장시간 샤워나 목욕하지 않기
피부 가려움증이 있다면
오랜 시간 욕조에서 몸을 담그는 것은 피해야 합니다.
건조한 피부를 가진 사람들은
5~10분 내에 샤워를 끝내는 게
피부 진정 법에 도움이 된다고 합니다.
특히 뜨거운 물을 사용하거나
거품 목욕을 하는 경우
피부를 더 자극할 수 있으므로
되도록 미지근한 물을 사용해야 합니다^^
집안 습도 조절하기
요즘같이 습하고 더운 날씨에는
별로 해당되지는 않지만
겨울같이 건조한 날씨에는
공기 중에 충분한 수분을 공급하는 것이 중요합니다.
습도가 낮으면 피부가 건조해질 수 있으니
30~50%의 습도를 유지하고 필요에 따라 조절하며
뜨거운 공기는 피부를 건조하게 만들기 때문에
실내 온도는 최대한 낮추는 편이 좋습니다^^
자외선으로부터
피부 보호하기
요즘같이 햇빛이 뜨거운 날씨에
가장 중요한 피부 진정 법인데요~!
외출 시에는 자외선 차단제를 바르고
모자, 긴팔 상의, 긴 바지, 선글라스 등
자외선을 차단할 수 있는 옷차림이 중요합니다.
SPF 최소 30 이상 자외선 차단 효과가 있는
방수 제품 사용을 권장하며
자외선 차단제는 수시로 다시 발라야 합니다.
건조한 부위를 촉촉하게 하기
피부가 건조해서 자주 가려움증이 생긴다면
수분을 공급해 주는 것이
가장 중요한 피부 진정 법입니다.
특히나 발 같은 경우에는 건조해서
갈라진 상태로 방치하면 더 깊은 균열을 일으켜
감염 확률이 높아질 수 있습니다.
잠자리에 들기 직전
발에 수분을 보충하는 것을 추천하며
발을 물에 몇 분 담근 후
각질을 제거한 뒤 크림을 바르고
바른 즉시 양말을 신는 등
건조한 부위를 수분감 있게 관리하는 것이 중요합니다.
이와 같은 방법으로 실천했지만
그래도 나아지지 않는다면
빠르게 병원으로 가보세요~!!
습한 여름철! 건조한 가을, 겨울철!
건강한 피부로 불편함 없이
생활하시기 바랍니다^^
