장염의 원인

▶ 상한 음식 섭취

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장염의 주된 원인은 상한 음식을 섭취하였거나

음식의 위생에 있을 수 있습니다!

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상한 음식과 비위생적인 음식에는 바이러스, 균 등이

많기 때문에 체내로 침투하게 되면서

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장에 염증이 생기게 되기도 합니다.

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이때의 증상에는 설사나 구토 등 위장관 증상이

나타납니다.

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특히 여름철에는 더더욱 음식이 잘 상하기 때문에

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음식을 오래 방치해두는 것은 좋지 않아요 ㅠㅠ!!

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▶ 기생충 감염

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장염 원인으로는 기생충 감염도 있어요~

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기생충에 감염된 애완동물을 만지거나 노후된

수도관으로 수돗물을 먹게 되면 사람도 기생충에

감염될 수 있다고 합니다.

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이때는 3주 이상 지속적인 설사가 나타나는게 특징이며

구충제로 기생충을 제거해 주면 간단하게

치료가 가능하다고 해요!

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▶ 항생제 복용

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항생제로 인해 장염이 유발될 수 있다는 거 아시나요?!

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이것의 이유는 항생제가 장 내 유산균 등 좋은 세균까지

모두 파괴시키기 때문이라고 합니다 ㅠㅠㅠ

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대부분 원활하게 치료가 되긴 하지만

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재발하는 경우에는 항생제 내성이 생길 수 있기 때문에

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항생제로 인한 장염을 경험한 적이 있다면

불필요한 복용은 줄여야 한다고 해요~

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▶ 스트레스

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스트레스는 만병의 원인이잖아요!!

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스트레스 또한 복통, 설사 등 장염을 유발하는 원인이

될 수 있습니다.

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스트레스를 받게 되면 사이토카인이라는 물질이

늘어나게 되면서 몸속 염증을 유발하고, 장에도

영향을 미친다고 해요 ㅠㅠㅠ

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또한 스트레스를 받으면 교감 신경이 자극되기 때문에

몸이 긴장하게 됩니다.

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그렇게 되면서 장도 긴장하게 되어 복통, 설사 등과

같은 장염 증상이 나타나게 되고

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이로 인한 장염 증상은 대부분 오래 지속되는 것이

특징이라고 합니다.

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장염의 증상

장염은 원인에 따라 다양한 증상이 나타납니다.

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가벼운 감기 증상부터 오심, 구토, 근육통, 식욕감퇴

등이 나타날 수 있으며 심한 경우에는 혈변을 보거나

점액성 변을 볼 수도 있습니다.

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이러한 증상으로 인해 탈수가 오게 되고

어지럼증, 저혈압, 의식혼탁 등 중한 증상이 나타나는

경우도 있습니다.

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또한 한 달 이상 오랜 기간에 걸쳐 설사, 복통 같은

증상이 있는 만성장염의 경우

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전신 무력감, 근육통, 영양 불균형, 면역력 저하 등

전신 증상이 나타나기도 합니다 ㅠㅠㅠㅠ

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장염일 때 먹어도 되는 음식

- 부드러운 죽

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구토, 복통, 설사 증상이 나아졌다고 해서

바로 일반식을 먹게 되면 장염이 재발할 수 있습니다.

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그렇기 때문에 최대한 미음을 섭취하는 것이 좋고

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미음, 저염식 밥, 일반식 단계로 천천히

식사 단계를 올리는 것이 좋습니다!

- 두부, 흰 살 생선

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증상이 조금 나아지면 두부, 흰 살 생선과 같은

자극적이지 않고 부드러운 음식을 먹는 것이 좋아요.

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하지만 부드럽다고 해서 급하게 막 먹으면 안되고

최대한 오래 씹어 드시는 것이 좋습니다!

- 바나나

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바나나에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있습니다.

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바나나에 들어있는 펙틴이라는 성분은

소화를 촉진시켜주고 체내 독소 배출에도 좋으며

설사 개선에도 도움이 된다고 합니다.

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조금씩 천천히 드셔보시면 될 것 같아요 ^^

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- 양배추

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양배추에는 비타민K와 식이섬유가 들어있어요.

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이 성분들은 위 점막 보호에 좋기 때문에

위염이나 장염 등과 같은 위장 질환에 도움이 됩니다.

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양배추를 삶아서 아무것도 찍어 드시지 말고

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쌈밥을 해 드시면 좋겠죠 ㅎㅎ?!

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여러분 오늘은 이렇게 장염에 대해 알아보면서

추가로 장염일 때 먹어도 되는 음식에 대해

자세히 알아보았습니다 ㅎㅎ

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어떠셨나요~?

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장염과 식중독은 증상이 비슷하니

​

병원을 꼭 가보시는 것을 추천드리겠습니다^^

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그럼 저는 다음 포스팅 때 더 유익한 정보를

가져오겠습니다 ♥

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