피를 맑게 해주는 음식에는 어떤 것이 있을까?
안녕하세요 여러분ㅎㅎ
이번 한주 잘 보내고 계시나요~?
날씨가 너무 더워요 그쵸 ㅠㅠㅠ
무더운 여름이지만 우리 모두 힘내봐요 !!!
워터파크도 가고~ 계곡도 가고~
이렇게 행복한 상상을 하면서 긍정적인 하루를
보내보자구요 ㅎㅎ
오늘은 피를 맑게 해주는 음식에 대해
알아보려고 해요 ㅎㅎ
잘 읽어보시고 도움이 되길 바라겠습니다 ♥
그럼 시작해 볼까요~~~~?
혈관이 깨끗하지 않으면
동맥경화, 협심증, 심근경색, 뇌졸중 등 혈관질환이
생길 수도 있습니다 ㅠㅠ
수족냉증으로 인해 팔다리가 붓고, 손발이 저리는 등
증상이 보이는 분들도 계신데
이것 또한 혈액순환이 잘되지 않기 때문에 나타나는
증상들입니다!
피가 맑아야 혈관을 타고 다니며 몸 곳곳에 산소와
영양분을 전달하기 때문에
피가 맑은 것은 아주아주 중요합니다!!
그렇다면 피를 맑게 해주는 음식에는 어떤 것들이
있는지 함께 보실까요~?
피를 맑게 해주는 음식의 종류
▶ 검은깨
깨에는 혈액을 깨끗하게 유지해 주는 세사미놀과
세사민이 풍부하게 함유되어 있습니다.
세사미놀은 혈액 중 나쁜 콜레스테롤이 혈관에
침착되어 혈관이 좁아지고 두꺼워지는 것을
방지해 주는 역할을 한다고 합니다!
그렇지만 깨는 열량이 높은 음식이기 때문에
하루에 10g 이상 섭취하는 것은 좋지 않다고 하니
적정량을 드시는 것을 추천드립니다 ㅎㅎ
▶ 해조류
해조류에는 요오드 성분을 비롯하여
후코이단, 크로로필, 라미 난 등 성분들이
함유되어 있습니다!
이 성분들은 혈관을 막는 혈전을 예방해주고
혈액이 맑아지게 해주는 것과 관련 있는 성분이
많이 들어있다고 해요~
그리고 해조류의 알긴산 성분은
우리 몸에 미네랄을 공급해 주어 염분 배출에도
효과적이고, 식이섬유도 풍부하여 노폐물 배출에도
큰 도움이 된다고 합니다!
우리 몸에 좋은 성분들이 아주 많이 들어있으니
꼭 챙겨 먹자구요 ㅎㅎ
▶ 표고버섯
표고버섯에는 에르고스테롤이 다량 함유되어 있습니다!
이것은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 하며
고혈압과 혈관이 좁아지는 동맥경화를 예방해주는
효과가 있고, 심장병 및 뇌졸중으로 옮겨가는 것을
막아주는 역할을 해준다고 합니다~
이외 레티넌이라는 성분도 함유되어 있는데
레티넌 성분 역시도 혈중 콜레스테롤 감소와
동맥경화 예방에 많은 도움이 되어 고혈압 치료에도
아주 좋습니다 ㅎㅎ!!
▶ 배
마지막 음식은 배입니다!!
배에는 펙틴과 폴리페놀 화합물이 들어있는데
이것은 고혈압과 뇌 혈류 조절에 도움을 주기 때문에
뇌혈관 질환을 감소하는데 효과가 있습니다 ㅎㅎ
끄리고 배 속에는 무기질 성분인 칼륨과 칼슘이
75% 이상 함유되어 있어
몸속 혈액을 중성으로 유지시켜주는 작용을 하게 돼요~
이것과 더불어 배속의 식이섬유는 대장에서 탄 음식으로
인하여 발생하게 되는 발암물질을 체내로 배출시키는
작용 또한 하게 됩니다 ^^
여러분 오늘은 이렇게 피를 맑게 해주는 음식에 대해
자세히 알아보았습니다!
도움이 되셨나요 ㅎㅎ?!
피는 우리 몸에 아주 중요한 일부이기 때문에
항상 깨끗하고 맑게 관리해 주는 것이 좋아요 ~
이 포스팅을 본 오늘부터 소개해 드린 음식을 먹으면서
피를 맑게 관리해 보자고요 ^^
도움이 되셨다면 공감 꾸욱 눌러주시고
저는 다음 포스팅 때 더 유익한 정보로 돌아오겠습니다!!
안녕~~~~~~~~~~~ ♥
