안녕하세요 ㅎㅎ

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오늘은 7월의 평일 시작이네요 !!

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6월은 잘 마무리하셨나요~?

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매일 많이 바쁘시고 힘드시죠 ㅠㅠ?

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힘든 일상에 취미 활동을 할 기력도 없으실텐데

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취미 활동을 하면 건강에 도움이 된다는 거

알고 계시나요 ~~

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오늘은 취미 활동이 우리에게 어떤 좋은 영향을 주는지

알아보도록 하겠습니다 ㅎㅎ

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시작해 보겠습니다 ♥

취미활동에는 어떤 것이 있을까요?

취미활동이 거창한 일을 해야만 하는 건 아니잖아요 ㅎ

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퇴근 또는 바쁜 하루를 보내고

집에 와서 편하게 누워서 티비 시청을 한다든지,

휴대폰으로 게임을 한다든지 등등 소소하지만

내가 즐길 수 있고 힐링이 된다면 그것도 취미활동이죠!

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하지만 이런 것들은 언제 어디서든 할 수 있는 것이에요

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조금 더 활동적인 것을 한다면 일상이 훨씬 더

풍요로울 것이고, 하면서 성과물을 내며 알찬 하루가

될 것입니다!!

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집에서 간단히 할 수 있는 취미활동에는 생각보다

더 다양하고 많은 활동들이 있어요~

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- 컬러링북

- 요리

- 십자수

- 꽃꽂이

- 베이킹

- 독서

- 셀프 네일

- 뜨개질

- 미니어처 만들기

- 비누 만들기

- 레고 조립하기

- 인터넷 커뮤니티 활동

- 인형 만들기

- 다양한 공예

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등등 굉장히 많죠?!

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처음에 하는 방법을 모르시더라도

요즘은 SNS에 검색만 해도

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초보자들이 쉽게 따라 할 수 있게

설명이 잘되어 있어요~

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취미활동 중 야외활동에는 어떤 것 있는지

간략히 말씀드릴게요 ㅎㅎ

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- 자전거 동호회

- 드라이브

- 낚시

- 댄스학원

- 요가

- 조깅하기

- 맛집 탐방

- 미술관, 전시회 관람

- 등산

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등등이 있습니다 ㅎㅎ

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야외활동의 장점은

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새로운 사람들을 만나며 함께 동기부여를 주고받는 점!!

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이러한 취미활동을 하면서

간단한 일기, 블로그 등을 작성하며

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기록을 남겨두는 것도 아주 좋은 습관입니다 ㅎㅎ

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그렇다면 이런 취미활동이 나에게 주는 좋은 영향에는

어떤 것이 있는지 알아볼까요~?

취미활동이 주는 좋은 효과

▶ 뇌 건강 유지

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취미 활동을 하게 되면 뇌를 건강히 유지하는데

큰 도움이 됩니다!

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특히 그림 그리기, 바느질 등 예술적인 작업을 하는

취미활동은 뇌의 새로운 신경회로를 형성하여

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인지력 손상을 줄인다고 밝혀져 있어요~

▶ 맑은 정신

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취미 활동을 하다 보면 고민거리, 잡생각이 드는 걸

잠시 동안 잊고 아무 생각을 안 하게 돼요~

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특히 양손을 사용하고 기술적인 활동은

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편안하고 명상적 상태를 유도하기 때문에

부정적인 생각에 휩쓸릴 정신도 없죠 ㅎㅎ!

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일 때문에도 힘들고 지치는데

잡생각들이 나를 더 힘들게 하잖아요 ㅠㅠ

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그럴 때 취미활동을 시작하게 되면 잠시나마

힐링 할 수 있습니다!!

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마음속에 우울함이 많은 분들도

억지로라도 한번 시도해 보세요!!

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억지로 하다 보면 나중에는 없으면 안 될 활동이

될 수도 있습니다 ~

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해보고 안 맞으면 다른 활동을 시도하는 것도 방법이죠!

▶ 스트레스 해소

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취미 활동은 신경을 안정시켜주어 스트레스 해소에

효과적인 방법이라고 합니다.

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하지만 취미 활동을 즐기면서 해야지 너무 경쟁적으로

해버리면 오히려 더 스트레스를 받게 되니

취미활동을 할 때는 마음을 비우고 하셔야 해요 ~~

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▶ 자신감 향상

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취미 활동을 하게 되면 기술을 연마하고

점차 발전하는 나 자신을 보면서

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계속 도전하려는 동기가 생기게 됩니다.

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이러한 열정은 자부심을 가지게 하여

목적의식을 향상시키고 삶의 질을 향상시키는 것으로

연구결과에도 나타났죠 ~

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확실히 무언가를 하며 발전하는 모습을 보면서

자신감이 향상되는 것을 느끼실 거예요 ㅎㅎ

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이때 실패했다고 절대 무너지시지 말고

다시 한번 도전하고 성공하면 더더욱 성취감이

두 배로 나타날 거니깐 포기하지 말고

도전하는 것이 중요합니다 ^^