위염의 원인과 증상 그리고 위염에 좋은 음식을 알아봐요
안녕하세요 여러분 ㅎㅎ
내일이면 금요일입니다!!!
힘내세요 여러분!!!!!!!!!!!!!
내일까지 열심히 일하고 불금을 즐겨보자구요~~~
목요팅 ♥
요즘 자극적인 음식도 많이 드시고
스트레스 받는 일도 많으셔서
소화도 잘 안되고, 속도 쓰리는 증상이 나타나는 분들이
많이 계시더라구요 ㅠㅠ
근데 이런 증상들이 단순히 나타나는 건 아니라는 점!!
그래서 오늘은 위염에 대해 자세히 알아보고
위염에 좋은 음식을 알려드리겠습니다 ㅎㅎ
가보실까요~~~~?
위염이란?
위염은 위 내막에서 염증을 일으키는 질환입니다!
위 내막은 위산과 소화효소를 만들어내는데
위염이 발생하면 내막에서 염증을 일으키게 되어
손상을 입을 수 있습니다ㅠㅠ
위염은 두 가지 종류로 구분합니다.
1. 일시적으로 발생했다 사라지는 급성위염
2. 3개월 이상 지속되는 만성위염
하지만 급성위염이 계속 반복될 경우
만성위염으로 갈 수 있으니
조심하셔야 해요 !!!!
위염의 원인
1. 스트레스
스트레스는 신체 면역력을 약화시키게 되어
이로 인해 위 내막에 염증을 유발할 확률이 높아져요!!
2. 위산과 소화효소의 과다 분비
위산, 소화효소가 과다 분비되면 위 내막에
지속적인 자극을 주게 되어 염증을 유발할 수 있습니다.
3. 과음과 흡연
과음과 흡연은 위 내막에 자극을 주어
염증을 유발할 수 있어요!
이 외에도 과체중, 유전적요인, 약물 등이 있습니다~~
위염의 증상
1. 소화불량
위염은 소화기관에 염증을 유발하는 질환이기 때문에
소화 기능이 떨어지게 되어 소화불량이 발생합니다.
음식물이 소화되지 않고 위산과 함께 역류하기도 해요~
2. 메스꺼움
위산이 식도로 역류하게 되면서
메스꺼움을 유발할 수 있어요.
위염이 심할 경우에는
식욕부진도 함께 나타날 수 있답니다!
또한 이러한 증상이 지속되면서
소화물이 위에서 역류하여 구역질이 나타나게 됩니다.
3. 복통
위염은 복통을 일으키는
일반적 원인이라고 볼 수 있습니다.
주로 상복부에 나타나며 가벼운 느낌에서 심한 통증으로
진행되기도 합니다.
4. 속 쓰림
위산이 식도로 역류하면서 식도 내막에 자극을 주어
속 쓰림을 유발하기도 합니다.
위염에 좋은 음식
1. 양배추
양배추는 위 건강에 좋은 대표적 음식인 거 아시죠?!
양배추에는 영양소 중에서도 위 건강에 제일 좋다는
비타민U가 함유되어 있습니다.
이 영양소는 비타민과 비슷하면서도 궤양 치료에
효과적이라고 알려져 있어요~
그리고 양배추는 면역력과 암 예방에 좋은 영양소가
풍부하게 함유되어 있습니다!
양배추는 살짝 데치거나 갈아서 즙으로 만들어 먹어야
가장 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.
2. 브로콜리
브로콜리에는 위장병에 좋다는 설포라판이라는 성분이
함유되어 있습니다!
이 성분은 위염으로 인해 약해진 위장의 기능을
향상시키고 개선하는 데 도움을 준다고 해요~
3. 감자
감자 속 아르기닌 성분이 위점막을 보호하고
위산 과다 분비로 인한 위 손상과 염증을 막아주는데
결정적인 역할을 한다고 합니다.
또한 타닌이라는 성분도 들어있는데
이 성분은 소화기에 발생하는 염증 증상을 완화시키는데
도움이 된다고 합니다~
4. 매실
매실은 천연 소화제라고 불리는 만큼 위장에 좋아요!!
피크린산, 카테킨산이라는 성분들이
항균 작용을 하기 때문에
위장에 있는 유해 균 번식을 억제시키고
장내의 살균성까지 높여주어 식중독 예방에도 좋습니다
여러분 오늘은 위염에 대해 자세히 알아보고
위염에 좋은 음식들을 많이 알려드렸습니다 ㅎㅎ
우리 모두 자극적인 음식보다는
저렇게 위에 좋은 음식들을 많이 먹어서
위 건강을 지킵시다 !!!
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그럼 저는 다음 포스팅 때 뵙겠습니다.
안녕~~~~~~~~~~~~ :D
