역류성 식도염의 증상에는 어떤 게 있을까?
안녕하세요 여러분 ㅎㅎ
어린이날부터 주말까지 삼 일 동안 잘 쉬셨나요?!
다행히 어린이날이 금요일이었네요 ~~~
삼 일 동안 쉬었으니 이번 주도 으쌰 으쌰 해보자구요 ^^
요즘 야식, 음주, 흡연, 자극적인 음식 등으로 인해
역류성 식도염을 가지고 계신 분들이 많아요 ㅠㅠ
이 글을 쓰고 있는 저 역시도 역류성식도염이네요...ㅎㅎ
오늘은 역류성 식도염의 증상에 대해 자세히 알아보고
역류성 식도염에 좋은 음식도 추천받아 가세요 !!
시작해 보겠습니다 ㅎㅎ
역류성 식도염 증상
▶ 가슴 통증
식도는 우리의 가슴과 가까이 있기 때문에
식도염에 걸리게 되면 가슴 통증을 느끼게 돼요!
역류한 위액이 식도를 자극하게 되면서
가슴과 목이 타들어가는 느낌이 들어
이것으로 인해서 가슴이 답답하고
호흡곤란 상태까지 올 수 있습니다.
▶ 만성 기침
위산이 역류하게 되면서 후두부와 기관지까지
위산과 음식물이 올라오게 됩니다.
이때 강한 위산이 후두부를 자극하게 되며
만성기침을 유발하게 되는 것입니다.
원인 없는 기침이 3주 이상 지속된다면
역류성 식도염을 의심해 볼 수 있습니다.
▶ 충치와 입 냄새
위산의 산도는 1~2라고 하면
구강 내 산도는 5~6 정도라고 보시면 됩니다.
강한 산도가 올라와서 치아 법랑질을 녹이기 때문에
충치가 잘 생기기도 하고,
소화불량으로 인해서 소화되지 않은 음식이
발효된 냄새가 올라오게 되어 입 냄새가 날 수 있습니다!
냄새가 올라오는 것은 역류성 식도염의
대표 증상으로 볼 수 있습니다~
역류성 식도염에 좋은 음식
→ 양배추
양배추는 위 건강에 도움을 주는 대표적인 음식입니다!
그렇기 때문에 역류성 식도염에도 매우 좋은 음식이에요
양배추는 위장 보호는 물론이고
출혈 방지 등에 도움을 줄 수 있다고 합니다.
가볍게 양배추즙을 챙겨 마시는 것도 좋고,
양배추를 삶아 쌈으로 먹는 것도 좋습니다 ㅎㅎ
→ 연근
연근은 위 점막을 보호하는 데 도움이 되며
특히 타닌 성분이 풍부하여 염증 완화에도
도움을 준다고 합니다!
이러한 효능은 통증을 가라앉히기도 하여
역류성 식도염에 좋은 음식으로 알려졌다고 합니다 ~
→ 오트밀
오트밀은 요즘 건강하고 간편한 아침 식사로
많이 추천하는 음식이며
실제로 오트밀을 챙겨드시는 분들이 많아요~
오트밀은 섬유질이 풍부하여 위장 기능에 좋고,
위산 흡수를 도와 위산 역류 증상을 억제하는데
매우 효과적이라고 합니다 ^^
블루베리, 바나나 등 과일과 함께 드시면 좋겠죠?!
이렇게 오늘은 역류성 식도염 증상과
식도염에 좋은 음식을 몇 가지 소개해 보았습니다 ㅎㅎ
양배추즙은 저도 마시고 있는데
정말 효과가 있더라구요!!!
오트밀과 양배추즙은 정말 간단한 음식이니
아침마다 꼭 챙겨드시길 바랍니다 ~~~
오늘도 읽어주셔서 감사드립니다 ^^
그럼 더 유익한 정보로 돌아오겠습니다 ♥
