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안녕하세요~~~

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여러분!!!!

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5월이에요!!!!!

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5월의 첫날이기도 하고

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5월의 첫째 주 시작이기도 합니다 ㅎㅎ

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이번 달은 어떻게 보낼지 계획은 하셨나요~?

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날씨가 너무 더워서 집 밖에 나가기 싫죠ㅠㅠㅠ

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하지만 이럴때일수록 더더욱 나가서 바람도 쐬고

맛있는 것도 먹어야 엔돌핀이 돈답니다 ㅎㅎ

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여러분

붓기가 다이어트에 도움이 안 된다는 사실

알고 계시나요?!!

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붓기를 그냥 방치해버리면 그게 살이 된다고 해요ㅠㅠ

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그래서 오늘은 붓기에 좋은 차와 음식을

간단히 소개해드리려고 합니다 ㅎㅎ

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가보실까요~?!!

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부종은 체액이 신체 조직의 간질에

축적이 되어 피부가 붓는 현상을 말해요!

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부종이 심할 경우

피부를 누르면 자국이 오랫동안 남아있기도 합니다.

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혈액순환이 원활하지 않은 상태에서

부종이 지속되면 체중 함께 늘어나게 됩니다!

이것이 비만으로 이어질 가능성이 높아요 ㅠㅠ

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그렇기에 붓기는 초반에 관리를 잘해주는 것이

좋겠죠 ㅎㅎ?!!

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그럼 붓기를 관리할 수 있는 차와 음식을

소개해 드리도록 하겠습니다 !!

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▶ 호박

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호박에는 펙틴이라는 성분이

풍부하게 함유되어 있습니다.

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이 펙틴 성분은 우리 몸에 쌓여있는

노폐물과 독소를 배출시키는데

효과가 좋다고 해요 ㅎㅎ

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칼슘 또한 풍부해서

몸 안의 나트륨 배출에도 큰 도움을 줍니다!

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붓기 하면 호박이 대표적인거 아시죠 ?!

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호박은 차로도 먹을 수 있고

쪄서 먹을 수 있고 다양한 음식으로 활용되니

꾸준히 먹어주시면 좋을 것 같아요 ㅎㅎ

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▶ 율무

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율무는 이뇨작용을 촉진시켜주어

붓기 개선과 예방에 탁월한 효과가 있으며,

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칼슘 함량이 높아서 몸 구석구석에 쌓여있는

노폐물들을 배출시켜줍니다!

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또한 식욕을 억제하는 렙틴 분비를 자극시켜

다이어트 식품으로도 좋은 음식으로 알려져 있어요 ㅎㅎ

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율무 또한 차로 우려서 드시거나 볶아 드시면 좋아요!

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그치만 율무는 자궁을 수축시키는 성분이 있기 때문에

임산부는 절대 섭취 금지인 거 아시죠 ?!!!ㅎㅎ

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▶ 팥

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팥에는 사포닌이라는 이뇨작용을 돕는 성분이

들어있습니다.

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활발한 이뇨작용으로 인해

피부와 모공에 있는 노폐물까지 배출시켜주어

피부미용에도 좋은 음식이라는 거 ㅎㅎ

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특히 팥에는 칼륨이 쌀의 10배로 함유되어 있고

나트륨 배출에도 훌륭한 효과를 지니고 있으며,

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혈압 상승 억제 효과까지 있어

다이어트 차로 유명하답니다 ㅎㅎ

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▶ 토란

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토란은 수분이 많은 음식이기 때문에

열량이 낮아 다이어트 식품으로 굉장히 좋아요!

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식이섬유가 풍부하기 때문에

변비 예방, 숙변 제거에도 효과가 탁월하며

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칼륨이 들어 있어 부종 완화에도 도움이 되어요 ㅎㅎ

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그 외

뼈 건강, 심혈관계 질환 예방, 위장과 간에도

좋은 효과를 주는 음식이 토란입니다 ㅎㅎ

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껍질에는 독성이 있기 때문에

장갑을 끼고 껍질 제거 후

삶아드시기 바랍니다 !!!

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▶ 배와 오이

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배는 수분함량이 높아

원활한 이뇨작용을 도와주고 부기를 빼는데

좋은 과일이랍니다!

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펙틴이 함유되어 있고

콜레스테롤 수치 또한 낮춰주며

성인병, 혈관질환을 막아주는 효과도 있어요 ㅎㅎ

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오이도 90% 이상이 수분으로 이루어져 있어요!

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수분과 칼륨 함량이 높아 이뇨작용을 도와주고,

체내 불순물을 배출시켜 붓기를 줄여줍니다.

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오이는 열량도 낮기 때문에 다이어트에도 좋다고 해요~

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오이 특유의 향을 싫어하시는 분들은

배를 드시면 좋겠죠 ㅎㅎ?!!

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이렇게 오늘은 부종을 제거하는데

도움이 되는 차와 음식을 간단히 소개해 드렸어요 ㅎㅎ

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도움이 되셨을까요~?!

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맛도 있는데 좋은 효과까지 일석이조로!!!

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꼭 챙겨드셔서 좋은 효과 보시길 바라겠습니다 ♥

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다음 포스팅에 유익한 정보로 다시 뵙겠습니다!

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감사합니다 ^^~~~~

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