수분 부족 시 나타나는 증상과 물의 효능에 대해 알아보자
안녕하세요 여러분~~
날씨가 따뜻해져서 기분 좋지 않나요?!
하루하루 매일이 힘들고 피곤하겠지만
아침마다 긍정적인 생각으로 밝게 보내려고 합니다!
여러분들도 일어나서 피곤해, 힘들어 이러한 생각보다
상쾌하다, 날이 좋다 등의 생각으로 시작하시면
그날의 하루가 밝게 지나갈거에요 ㅎㅎ
여러분들은 하루에 물을 얼마나 마시나요?!
저는 물을 너무 안 마셔서 스스로도 걱정이 되네요.. ㅎ
물만큼 좋은 건 없다고 하는데 ㅠㅠ
그래서 오늘은!!!!
수분이 부족하면 나타나는 증상과
물의 효능에 대해서
자세하게 알아보도록 하겠습니다><
고고씽 ~~~~~~~~~ ♥
수분 부족 시 나타나는 증상
1. 기관지와 코 점막 건조로 인해 감기 걸릴 확률 up!
2. 입안 건조로 인해 구취 및 구강건조증 생길 위험!
3. 피부 탄력 감소로 인해 노화 속도 up!
4. 소변량 감소로 인해 요로결석 위험성 up!
5. 수분이 부족해 변비 걸릴 확률 up!
물의 효능에는 어떤 것이 있을까?
▷ 혈액순환
혈액순환은 인체에서 굉장히 중요하다고 볼 수 있어요.
수분은 체내의 혈액의 농도를 조절해주기 때문에
물을 마시는 것은 혈액순환에 굉장히 도움 된다고 해요!
몸속 혈액의 수분이 부족할 경우
혈액농도가 진해져서 혈액순환이 어려워집니다.
충분한 수분 섭취는 혈액과 조직액을 잘 순환시켜주어
피로회복에 도움이 되며,
고혈압과 심장병 등의 각종 질병을 예방할 수 있습니다!
▷ 노화 예방과 피부미용
나이가 들수록 신체의 수분 비율이 감소해요!
유아 90%, 성인 70%, 노인 50%
정도가 된다고 하는데요ㅠㅠ!
피부에 가장 좋은 게 바로 물인거 !!
알고계시죠?ㅎㅎ
충분한 수분 섭취는
세포 노화를 방지해줘요~
그리고 위에서 말했듯
물은 혈액순환을 도와주기 때문에
건강한 피부를 만드는데도 도움을 줍니다!
몸속에 쌓인 독소로 인해 생긴
피부 트러블을 완화시켜주기도 하며,
피부를 촉촉하게 유지시켜주면서
주름을 예방해주어 탄력 있는 피부를 만들어 줍니다 ^^
▷ 피로회복
수분이 부족할 경우
체내의 노폐물이 쌓이고 에너지 대사가 느려지게 되어
온몸이 무기력해지고 피로감이 몰려옵니다.
특히 여름철에는 땀을 흘리게 되며
체내의 수분이 빠져나가기 때문에
쉽게 지치고 피로해지기 쉽다고 볼 수 있어요!
이때 물을 많이 마셔주면
피로물질이 몸 밖으로 배출되기 때문에
만성 피로에 도움을 주게 됩니다~!!
▷ 숙취해소
술을 마시게 되면 수분이 빼앗기게 되어
극심한 갈증을 일으키게 됩니다.
이것이 술을 마신 다음날 물을 찾게 되는 원인이에요 !
체내에 수분이 부족하기에 두통이 생기기도 합니다.
따라서 술을 마신 다음날 물을 많이 마셔주는것은
숙취해소에 가장 기본적이고 좋은 방법입니다 ㅎㅎ
여러분 잘 읽어보셨나요?!
물이라는것은 주변에 둘러만 봐도
어디든 기본적으로 있는것이기 때문에
마시는 것이 어렵지 않아요 !!
눈 뜨고 한 잔!
아침 식사 전 한 잔!
점심 식사 전 한 잔!
오후에 한 잔!
저녁 식사 전 한 잔!
저녁 목욕 전과 후에 한 잔!
잠들기 전 한 잔!
이렇게 하루에 7~8컵 이상을 마셔주게 된다면
좋은 효과들을 보실 수 있을거에요!
특히 피부에는 물이 굉장히 중요하니
우리 꼭 물은 습관적으로 마셔보아요 ㅎㅎ
오늘도 읽어주셔서 감사합니다 ♥
그럼 안녕~~~!!!!!!!!!!
