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안녕하세요 여러분 ㅎㅎ!!

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4월 첫째 주 잘 보내셨나요~?

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드디어 내일이면 주말이에요 !!!!!!

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주말만 바라보고 열심히 일하는 건

모두가 다 똑같겠죠 ㅠㅠ??

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벚꽃 구경은 가셨나요 ?

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날씨가 따뜻해져서 너무 좋은 거 같아요 ♥

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요즘 들어 주위에서도 그렇고

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많은 분들께서 탈모로 고민이 많으시더라고요ᅲᅲ

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그래서 오늘은 탈모에 대해 자세히 알아보고

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예방법에 대해 알아보겠습니다 ~~

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잘 읽어보시고 미리 예방하세요 ㅎㅎ

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시작하겠습니다 ~~~~~~

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탈모의 가장 대표적이며 큰 요인은 바로 유전입니다.

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가족 중 탈모가 심하신 분이 계시다면

미리 탈모가 생기기 전부터 예방해 주시는 게 좋아요!

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그 외에 스트레스, 무리한 다이어트, 잘못된 식습관,

잘못된 생활습관, 환경, 출산 등이 있습니다.

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그럼 이런 탈모의 증상에는 어떤 것들이 있을까요?!

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- 두피에 축축한 비듬

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두피를 살짝 긁었을 때 손톱에 축축한 비듬이 나온다면 탈모의 전조증상으로 의심해 보는 것이 좋습니다.

축축한 비듬은 모낭 수축을 일으키며

피지 분비량이 많아져 탈모를 유발합니다.

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- 딱딱한 두피, 가늘어진 모발

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탈모가 생기게 되면 두피 모근, 모낭이

위축되면서 탄력이 떨어지게 됩니다.

이렇게 되면 두피가 딱딱해지고 이로 인해

두피의 피하조직과 모낭의 깊이가 얇아지게 되며

모발이 가늘어지고 힘 또한 약해져 탈모가 발생합니다.

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- 자주 많이 빠지는 모발

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머리를 감고, 말릴 때 그리고 브러싱을 할 때

평소보다 많은 양의 모발이 빠진다면

탈모를 의심해 볼 수 있습니다.

평소 모발이 빠지는 양을 알아두는 것이 좋겠죠?!

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▶ 탈모 예방을 위한 샴푸법

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많은 분들이 샴푸는 오염물질을 깨끗이 씻어내준다고

생각하여 너무 많은 샴푸 양을 쓰기도 합니다.

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하지만 많은 양의 샴푸는

두피에 오히려 안 좋은 영향을 끼치기 때문에

머리숱에 따라 적절한 양을 사용합니다.

단발이신 분들은 500원 동전 크기만큼 짜서 사용해도

충분하다고 합니다!!

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샴푸를 손에 짜서 바로 두피에 도포하기보다

손으로 비벼서 충분한 거품을 낸 후 머리카락 전체에

골고루 도포하여 감도록 합니다.

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그리고 머리를 감을 때 더욱더 청결하게 하기 위해

손톱으로 두피를 세게 긁으면서 감는 분들!!!!

만약 손톱 사이에 세균이 많다면 두피가 세균에

감염될 수 있으니 유의하도록 해요 ^^

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손톱을 사용해 세게 긁기보다는

손가락 끝부분을 이용해 부드럽게 마사지해 주며

감는 것이 좋습니다 ㅎㅎ

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▶ 탈모에 도움 되는 머리 말리는 법

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머리를 말릴 때 드라이기를 사용해 뜨거운 바람으로

말리는 것은 두피의 온도를 높여 모낭에 자극을 줍니다.

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또한 너무 가까이서 말리거나 오래 바싹 말리면

두피가 건조해져 유수분 밸런스가 무너지게 되고

탈모를 유발하게 됩니다.

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그렇기에 드라이기는 가급적 뜨거운 바람보다는

차가운 바람으로 말리는 것이 좋으며

자연바람으로 말리는 것 또한 방법입니다!

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하지만 자연바람으로 말리라고 해서

머리가 축축한 상태로 방치해도

탈모의 원인이 돼요ᅲᅲ

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두피가 습하게 되면 악취가 나거나

세균이 좋아하는 환경이 되어

지루성 두피염이 발생한다고 해요....ㅠ

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그러니 자연바람으로 말리더라도

두피가 습하지 않을 만큼 잘 말려주시고

축축한 상태로 머리를 묶거나

잠이 들지 않게 주의해 주세요 ~~

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▶ 가르마 방향 바꿔주기

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가르마는 얼굴형 커버에도 도움이 되고

자신만의 헤어스타일을 오랫동안 유지하기 위해

가르마를 한 방향으로 만 하시는 분들이 계시죠?

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하지만 가르마를 항상 매번 똑같이 타게 되면

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그 가르마 부분만 두피가 자외선에 노출되어

탈모가 발생할 수 있습니다.

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두피도 자외선에 안 좋은 영향을 끼칠 수 있는 건

다들 알고 계시죠?!!

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그렇기 때문에 가르마의 방향을

자주 바꾸어 주시는 게 좋습니다!

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▶ 무리한 다이어트는 금지 !

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일상이 너무 바쁘거나, 다이어트를 위해

끼니를 대충 챙기거나, 불균형한 영양섭취를 하게 되면

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모근에 충분한 영양소가 공급되지 않아

건강하지 못한 머리카락을 만들어냅니다.

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그렇기 때문에 다이어트를 하시더라도,

일상이 너무 바쁘시더라도

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매 끼니는 영양가를 골고루 섭취하도록 해요 ㅎㅎ

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이외에도

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수시로 스트레칭해주기!

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등이 있습니다 ㅎㅎ

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여러분~~

잘 읽으셨나요?!

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이렇게 보니 탈모 예방법에

간단하고 쉬운 방법들이 많죠^^

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일상생활에서 충분히 바꿀 수 있는 생활습관들이

탈모 예방에 도움 된다는 거!!!

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기억하시고 꼭 실천하여

우리 모두 건강한 두피로 거듭나보자고요 ㅎㅎ

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읽어주셔서 감사합니다 ><

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다음 포스팅 때 보아요 ~~~~~~~!!!♥♥

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