아직 저녁에는 바람이 많이 찬 것 같아요!

코 끝이 얼얼한 건~ 저만 그런가요!?

​

밖은 쌀쌀하고, 실내는 따뜻하고 피부 온도가

자꾸 변화되면 피부 면역력이 떨어지기 좋은데요

​

오늘은 지난 겨울동안 떨어져 있던

피부 면역력을 높이는 방법을 알려드리려고 해요!

어느 상태까지 좋지 않은지를 확인할 수 있는

진단 리스트인데요, 만약 위 질문에서 3개 이상

체크하셨다면 내 피부는 지금 면역력에 이상이

생겼다는 뜻이기도 합니다!

​

그렇다면 이렇게 피부가 약해져 있을 때

어떻게 해야 할까요? 가장 좋은 것은

일상생활에서 조금만 신경을 더 써주셔도

피부 기운을 조금이라도 높일 수 있어요!

[01] 안색이 밝아지는 방법

혈액 순환

​

가장 먼저 실천되어야 하는 행동인데요!

몸에 혈액순환이나 컨디션이 좋지 않으면

피부도 함께 좋지 않은 상태가 되기 때문입니다

​

신체 컨디션이 피부를 좌지우지 한다고 할 정도로

꽤나 큰 영향을 주기 때문인데요! 혈액순환이 너무

되지 않으면 피부에 문제가 생기니 주의해주세요!

​

[02] 하루 20분 햇볕 쬐기

비타민 D 보충

​

햇볕은 말초혈관을 확장해서 혈액공급을

원활하게 해주기 때문에 인체 저항력을 높여줘요!

​

자외선은 피부에 닿지 않는 게 좋다고 하는데

왜 햇볕을 꾸준히 받아야 하는걸까요?

사실상 밖에 외출할 때 자외선 차단제만 필수로

꼼꼼히 바른다면 큰 문제가 되지 않아요!

오히려 너~무 햇볕을 보지 않고 어두운 곳에만

있다면 피부 면역력이 떨어질 수 있어요!

​

[03] 규칙적인 생활

유산소 운동

​

유산소 운동은 혈액순환과 노폐물 배출을 도와

피부를 매끄럽고 촉촉하게 해주는데요!

​

아마도 운동을 하는 사람들을 주변에서 살펴보면

대부분 피부가 깨끗하고 탄력있는 걸 볼 수 있어요!

운동을 해야 혈액순환과 노폐물 배출에 큰 도움이 되기

때문인데요! 꾸준한 유산소 운동은 피부나 신체적인

건강을 위해서도 꼭 추천 드려요!

​

[04] 피로 회복

족욕하기

​

족욕을 하면 혈액순환이 원활해지면서

체내 노폐물이 배출되고 면역력이 높아져요!

​

앞서 얘기했듯이 신체의 컨디션에 따라

피부도 영향을 받기 때문에 하루의 모든 일과를

마친 후에 크게 뭔가를 할 수 없다면 간단하게

족욕을 통해서 하루의 피로를 풀어나가시길 바래요!

​

​

오늘은 지난 겨울동안 많이 지쳐있을 피부 면역력을

높이는 생활 방법에 대해서 알아보았어요!

정말 간단하지만 막상 실천하려면, 꾸준히 하려면

어려움이 있기 때문에 매일 하나 하나씩 실천하기 위해

노력한다면 피부의 면역력도 높아지게 된답니다~!

​