불면증 극복에 도움 되는 향과 식물에 대해 알아보자
안녕하세요~~~~
드디어 3월의 마지막 주입니다 ㅎㅎㅎ
이렇게 또 바쁜 일상을 지내다 보니
어느새 3월도 물 흐르듯 지나가네요 ^^
벚꽃 구경은 다녀오셨나요?!!
벚꽃은 보고만 있어도 기분이 좋아지죠??
벚꽃이 떨어지지 않았으면 좋겠네요 ㅠㅠㅠㅠ
요즘 스트레스, 여러 가지 고민, 불규칙한 생활패턴,
운동 부족 등으로 불면증에 시달리시는 분들이
꽤 많으신 거 같아요ㅠㅠ
잠은 우리의 일상생활에 있어
제일 중요한 요소 중 하나이기 때문에
잠을 못 자면 몸에도 영향을 끼치고,
예민해지기도 합니다!!
그래서 오늘은 불면증에 시달리시는 분들을 위해
수면에 좋은 향과 식물에 대해 알아보겠습니다~~~
시작해 볼까요?!!!
수면에 도움 되는 향
▷ 라벤더 ◁
라벤더는 수면에 좋은 향으로 알려진
가장 유명하고 대표적인 향이죠?!
라벤더는 신경 안정의 효과로 인해
우울증 약으로도 쓰일 만큼
효과적이라고 합니다!
신경 안정이 되며 편안한 상태를 만들어 주기 때문에
스트레스와 불안 등으로 인해
불면증이 있으신 분들도 크게 효과를 볼 수 있습니다.
침실이나 집안 곳곳에 라벤더 향의 디퓨저, 캔들 등을
두시면 좋은 효과가 있겠죠?!!
▷ 그레이프프루트 ◁
그레이프프루트는 자몽이라는 사실 알고 계시나요?!
자몽이 그레이프프루트인 이유는
나무에 대롱대롱 매달려있는 과일이라고 해서
그레이프프루트라고 해요!!!!
귀여우면서 신기하지 않나요 ㅎㅎ?!
이런 그레이프프루트 역시도
스트레스와 우울증 치료에 도움이 된다고 해요~
그리고 피로를 풀어주고 열을 식혀주기도 해서
수면에 좋은 향이라고 합니다 ㅎㅎ
▷ 베르가모트 ◁
베르가모트는 기분을 상쾌하게 해주고
릴랙스 시켜주는 걸로 유명한 향입니다 ㅎㅎ
또한 소화에 도움을 주어
소화가 잘 안되는 분들에게도 굉장히
좋은 향이라고 할 수 있어요!!
자기 전에 어쩔 수 없이 무언가를 먹어야 되는 분들도
베르가모트 향을 두시면 조금이라도 효과가 있겠죠?!
수면에 도움 되는 식물
▶ 잉글리시 아이비 ◀
잉글리시 아이비는 가정집에서 자주 보이는 식물 중
하나인데 다들 많이 보셨나요 ㅎㅎ??
이 식물은 공기 중에 떠다니는 먼지와 곰팡이 등을
줄여주며, 잎은 호흡기 질환인 천식 완화에도
도움이 된다는 결과가 있습니다!
침실에 걸어놓거나 두면 호흡기 질환 완화, 예방에도
도움이 되고, 수면을 잘 취할 수 있도록
호흡하는 것에도 도움을 준다고 합니다 ^^
▶ 산세베리아 ◀
산세베리아는 공기 정화에 아주 탁월한 효과를
가지고 있는 식물로 유명하죠?!
이렇기에 산소통이라고도 불린답니다 ㅎㅎ
침실에 두면 산소를 증가시켜주기 때문에
더욱더 쾌적하고 편안하게 숙면할 수 있도록
도와준다고 해요 ~
또한 생긴 것도 이쁘게 생겨 인테리어 효과까지!!!
침실에 두기 너무너무 좋은 식물 아닌가요 ??^^
이렇게 오늘은 불면증에 시달리시는 분들을 위해
수면에 도움 되는 향과 식물을 몇 가지 알려드렸습니다!
잠은 아까도 말했듯이 우리 일상에
아주 중요한 요소 중 하나이기 때문에
이 포스팅을 보시고 꼭!!! 꼭!!!!!
도움이 되셨으면 하는 바람입니다ㅠㅠ
3월의 마지막 주도
활기차게 마무리하기실 바라겠습니다~~~
감사합니다 ㅎㅎ♥
