안녕하세요~~^^

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벌써 2월이 다가왔네요~

시간이 뭐 이렇게 빠른지ㅠㅠ

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아직 추운 날씨, 옷 따뜻하게 입고 감기 조심하시고

항상 건강하세요^^

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오늘은 꿀피부 만드는 생활 습관을

알아보도록 할 텐데요,

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겨울철 건조한 피부 때문에 고민이셨던 분들에게

도움이 됐으면 좋겠습니다^^

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포스팅 천천히 읽어보시고

모두 꿀피부, 피부 미인이 되어봅시다!

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오늘도 건강하고 활기찬 하루 보내시길 바라며,

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꿀피부 만드는 생활 습관,

함께 알아보겠습니다~~!!

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고고씽~~~

1. 충분한 숙면 취하기

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피부의 골든 타임은

밤 10시 ~ 새벽 2시까지라고 합니다

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이 시간대는 피부의 재생이 가장 활발하게

이루어지는 시간이며,

낮 사이 지친 피부가 회복되는 시간입니다.

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잠이 부족하면 스트레스 호르몬이 과다 분비하여

피지샘을 자극하며, 피지 분비량이 늘어납니다.

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피지 분비량이 늘어나면

피부 트러블이 생기는 원인이 될 수 있습니다.

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따라서 피부 골든 타임을 지키기 위하여

적어도 밤 10시 ~ 12시 사이에는

잠에 드는 것이 좋겠죠?

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2. 물 많이 마시기

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풍분한 수분 섭취는 피부에 아주 좋은

기본적인 습관이라는 거 다들 알고 계시죠?

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물을 자주 마시면 피부 속의 수분이 유지되어

건조한 피부를 예방할 수 있습니다.

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하지만 물을 한 번에 많이 마시게 되면

메스꺼움, 두통 등의 증상을 유발할 수 있으니

한 번 먹을 때 500ml 이내로,

조금씩 자주 마시는 것이 좋습니다.

​

많은 분들의 피부 고민인 건조함!

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하루 1.5~2L의 물이 피부 건조함을

해결할 수 있습니다

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3. 비타민 보충하기

비타민A는 과도한 각질 형성을 막아주고

피부가 거칠어지는 것을 예방해 줍니다.

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비타민C와 비타민E의 경우

기미와 칙칙한 피부를 밝혀주는 데 도움을 줍니다.

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4. 술 담배 멀리하기

술의 경우 피부의 혈관을 팽창시킵니다.

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혈관이 팽창되며 모공이 늘어나고,

얼굴을 붉게 만들 뿐 아니라

알코올 해독 과정에서 수분을 사용하여

피부가 쉽게 건조해집니다.

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담배의 경우 피부 트러블과 탄력에 나쁜 영향을 주며

혈액 순환 장애를 유발하여

피부의 영양 공급을 방해하고 혈관을 수축시킵니다.

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5. 피부 보습 챙기기

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세안 후 스킨케어를

바로 하지 않으시는 분들이 많습니다.

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수분이 모두 날아가기 전에 미스트로

수분 보충을 해주고

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마스크팩을 할 경우에는 적정 시간 15~20분을

넘기지 않는 게 좋습니다.

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마스크팩을 오래 붙이고 있는 것이 좋다고

생각하시는 분들이 많은데,

적정 시간 이상 오래 붙이고 있으면

오히려 피부의 수분을 앗아가게 되어

더욱 건조해지게 됩니다

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6. 반신욕 하기

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반신욕을 통해 땀을 흘리게 되면

피부 속에 쌓인 독소와 노폐물이 빠져나가고

혈액 순환이 촉진되어 세포 생성이

활발해지게 도움을 줍니다

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이렇게 꿀피부 만드는 생활 습관들을

함께 알아보았습니다~~!!

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겨울철 건조한 피부로 고민이셨던 분들!

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모두 모두 꿀피부가 되시길 바라겠습니다ㅎㅎ

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다음에도 유익한 포스팅으로 돌아오겠습니다^^

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감사합니다~~~!