​

오늘은 제가 여러분들께

피부에 좋은 과일 종류들을 알려드릴 건데요~

​

​

아직은 추운 날씨에

피부 고민이 있으신 분들이 많을 거예요

​

추우면 건조해서 힘들고..

더우면 피지 폭발... ​

정말 생각만 해도 짜증 나고 싫죠ㅠㅠ

​

근데 그렇다고 해서 매일매일

피부과를 갈 수도 없고,

홈 케어도 사실 매일 하긴 귀찮고 부담스럽잖아요

​

그런데

​

맛도 있고 영양도 풍부한 과일을 먹으면서

편하게 피부 관리를 할 수 있다~~?

​

너무 궁금하시죠!!

자 이제 본격적으로 피부에 좋은 과일들을

소개해 드리겠습니다

​

고고씽~~

첫 번째로, 바나나입니다!

​

바나나는 어느 마트에 가도 흔히 보이는

우리가 제일 쉽게 접할 수 있는 과일인데요

​

이 바나나에는 비타민이 대량 함유되어 있고

가격적인 부담도 없고

달고 맛있어서 정말 좋은 과일입니다ㅎㅎ

​

바나나 껍질에는 칼륨과 항산화 성분이

풍부하게 들어있어,

가려움 증에도 도움을 준다고 합니다

가려운 부위에 바나나 껍질을 20~30분 정도

올려놓고 미온수로 씻어주시면

가려웠던 부위가 진정되는 것을 느낄 수

있으실거예요ㅎㅎ

​

​

두 번째로, 사과입니다

​​

사과가 피부에 좋다는 것은

많은 분들이 알고 계실 텐데요

​

사과에는 강력한 항산화 성분인 폴리 성분이

들어있기 때문에

항암, 노화, 미백, 피부관리에 좋습니다

​

또 사과에 들어있는 비타민C 와 헤모글로빈 성분이

혈액 순환을 잘 되게 해주어

혈색도 좋아진답니다

​

아침 사과는 금 사과라는 말 다들 들어보셨죠~?

​

그만큼 사과는 건강, 미용에 많은 도움을 줍니다

​

사과에 들어있는 섬유질은

변비 예방에도 큰 도움이 된다고 하니

바쁜 아침, 밥을 챙겨 먹기 힘들 때

사과 하나씩 어떠신가요ㅎㅎ

​

​

세 번째로, 블루베리입니다

​

블루베리에는

비타민, 미네랄 안토시아닌 등의 성분이

함유되어 있어 피부 트러블 진정에 도움을 줍니다

​

블루베리에도 역시 항산화 물질이 있어서

활성 산소를 없애주고

피부 탄력에도 도움을 준답니다!!

​

또, 안토시아닌 성분은 혈당이 상승하는 것을

막아주어서 혈관 건강은 물론​

당뇨 예방과 당뇨병의 개선 등의 효과도 있습니다ㅎㅎ

​

​

네 번째는, 레몬입니다

​

레몬에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어,

피부 미백에도 아주 좋은데요

​

그래서 레몬 성분이 들어간 화장품도

시중에서 어렵지 않게 찾아볼 수 있죠??

​

레몬을 생으로 그냥 먹기엔

너무 시고 위에 부담이 될 수 있으니

적당히 물에 희석해서 드시거나

레몬즙과 물을 희석해서

세안을 하시는 방법도 있습니다!

​

다섯 번째는, 귤입니다

​

겨울 간식하면 모두가 바로 귤!!

이라고 떠올릴 만큼 대표적인 겨울 간식인데요

​

귤은 비타민A와 비타민C가 풍부하게

함유되어 있어서

피부미백은 물론 면역력에도 도움을 주어

겨울철 감기 예방에도 좋습니다ㅎㅎ

​

​

마지막으로, 키위입니다

​

키위는 정말 모든 비타민의 결정체라고 할 수 있는데요

​

피부 미백과 수분, 콜라겐 생성에 필수적인 비타민C

다크서클의 원인인 활성 산소 제거에 탁월한 비타민E

피부 재생 효과가 있는 비타민A까지​

​

모든 비타민이 아주 대량 함유되어 있다니

참 착한 과일이죠ㅎㅎ

이렇게 피부에 좋은 과일들을

알아보았는데요~

​

피부 건강에 있어서

이너뷰티는 정말 중요하다고 생각합니다

​

비타민도 풍부하고 맛도 있고 영양도 있는

과일로 피부 관리를 할 수 있다니

참 좋은 소식이지만

​

과일에는 다량의 당이 함유되어 있으니

과다 섭취하면 살이 찔 수 있으니

식 후보다는 식 전에 챙겨 드시고

하루 권장량을 넘기면 안 되겠죠??

​

​

다음에도 유익한 포스팅으로 돌아오겠습니다

​

감사합니다~~^^