​

안녕하세요 여러분들~~^^

​

날씨가 많이 추워졌습니다ㅠ.ㅠ

​

겉옷 꼭 챙겨 입으시고 감기 조심하시고!

​

오늘도 행복한 하루 보내시길 바라겠습니다^^

​

겨울이 다가와도 방심할 수 없는 다이어트!

​

다이어트는 정말 평생의 숙제인 것 같아요ㅠㅠ

​

​

오늘은!!

​

냉장고에 있으면 위험한,

​

냉장고 속 다이어트를 위협하는 음식들을

알아보도록 하겠습니다^^

​

과연 어떤 음식들이 다이어트를 위협하는지!

바로 알아봅시다

​

고고씽~~!

​

우선, 다이어트에 실패하는 가장 큰 원인은

무엇일까요?

​

흔히들 다이어트를 할 때

가장 많이 사용하는 방법이

극단적으로 굶거나 식사량을 확 줄이는 것이죠

​

이렇게 식사량을 극단적으로 줄이고

무리하게 운동을 하거나,

검증되지 않은 약이나 시술 등을 통해서

살을 빼려고 하시는 분들이 계신데

이는 건강에 정말 해롭습니다

​

다이어트는 적당한 운동과

적당한 식사량의 조절을 통해

건강하게 하시는 것이 가장 중요합니다!

​

​

1. 스팸

​

우리가 먹는 햄 중에 가장 흔하고 많이 먹는 것은

바로 스팸이죠

​

스팸은 200g에 680칼로리 정도의 고열량 식품이며

가공식품이다 보니 건강에 좋지 않습니다.

염분도 많아 다이어트에는 아주 최악인 음식인데요,

​

만약 다이어트 중 스팸이 너무 드시고 싶으시면

아주 얇게 슬라이스해서

물에 데쳐 염분기를 뺀 다음 드시는 게 좋습니다

​

​

2. 유자차

​

유자차는 보통 감기에 걸렸을 때 많이 드십니다.

​

유자차를 만들기 위해서는 유자청을 만들어야 하고

유자청은 유자를 많은 양의 설탕에 절여서 만듭니다.

​

유자청과 같이 설탕에 절여 만드는 과일청은

생각보다 정말 많은 양의 설탕이 들어가며,

다이어트 중 당 섭취는 전혀 도움이 되지 않기 때문에

유자차 등 과일청을 이용해서 만든 차 종류는

피해 주는 게 좋습니다

​

다이어트를 위해서 유자차보다는

콤부차, 호박팥차 등 붓기와 지방 분해에 도움이 되는

차를 많이 마셔주는 게 좋습니다

​

​

3. 호빵

​

요즘처럼 추워지는 계절 대표 간식 호빵!

​

호빵이나 피자빵, 콘치즈 등 냉동 가공식품은

지방 함량은 적지만 원료가 밀가루에

당분도 높고 칼로리도 높아

다이어트에 좋지 않은 음식입니다.

​

​

4. 맥주

​

회식, 술자리에 빠질 수 없는 맥주는

우리 몸에 필요한 영양소는 하나도 없이 결핍된

고열량 식품의 대표적인 예입니다.

​

맥주를 마시면 소화액 분비가 촉진되어

입맛이 돋고 식욕이 왕성해지며,

이때 안주를 먹으면 영양 과잉 상태가 되고,

​

맥주와 어울리는 안주는 대부분 다이어트에 좋지 않은

기름지고 자극적인 음식들이기 때문에

맥주는 마시지 않는 게 좋습니다.

​

​

5. 아이스크림

​

아이스크림은 설탕, 즉 당 함량이 높고

지방도 많이 함유되어 있어 칼로리가 높기 때문에

다이어트에 정말 최악의 음식입니다.

​

아이스크림은 달달하고 부드러워

앉은 자리에서 먹다 보면 정말 끝도 없이 들어가죠ㅠㅠ

정신 차리고 보면 한 통을 다 비우는

모습을 발견할 수 있습니다..ㅠㅠ

​

다이어트 중 아이스크림은 꼭 피해주세요!

​

​

오늘은 이렇게

냉장고 속 다이어트를 위협하는 음식들을

알아보았습니다~~^^

​

다이어트 중이신 분들은 참고하셔서

건강한 다이어트 꼭 성공하시길 바라겠습니다

​

살을 빼고 예뻐지는 것도 중요하지만

건강이 언제든 제일 1순위라는 점!

꼭 기억해 주시고

​

다음에도 유익한 포스팅으로 찾아오겠습니다!!

​

감사합니다~~^^