울퉁불퉁 보기 싫은 셀룰라이트 없애주는 음식
안녕하세요~^^
날씨가 많이 춥네요ㅠㅠ
오늘도 건강하고 알찬 하루 보내고 계시나요~?
추운 날씨 감기 조심하시고
남은 하루도 행복하게 마무리하시길 바라겠습니다^^
1년 365일 매일매일!
우리는 다이어트와 싸우고 있죠..
남녀노소 다이어트는 정말
뗄레야 뗄 수 없는 숙제인 것 같아요ㅠㅠ
특히 팔뚝이나 배, 허벅지에 보이는
울퉁불퉁하고 보기 싫은 셀룰라이트 때문에
많이 신경 쓰이고
고민이었던 분들이 많으실 건데요,
오늘은 셀룰라이트 때문에 고민이었던
모든 다이어터 분들..
모두 주목!!!!
울퉁불퉁 보기 싫은 셀룰라이트 없애는 음식
을 함께 알아보도록 하겠습니다~~
고고씽~~!
울퉁불퉁 셀룰라이트 없애는 음식
01. 오메가3 지방산
우선 셀룰라이트가 잘 생기는 원인으로는
"에스트로겐"이라는 호르몬의 과다 분비가 있습니다.
오메가3 지방산 성분은 호르몬을 조절하는 데
효과가 탁월한데요,
따라서 오메가3 지방산을 먹으면
셀룰라이트가 생기는 것을 억제할 수 있다고 합니다.
또한 오메가3 지방산은 셀룰라이트가 가장 많이 생기는
허벅지 주변의 콜레스테롤을 제거하는 효과가 있어,
다이어트를 할 때에는 오메가3 지방산이
풍부하게 들어있는 음식을 섭취하는 게 좋습니다.
대표적으로 오메가3 지방산은
정어리, 회, 연어 등에 많이 함유되어 있으니
다이어트 중인 분들, 셀룰라이트 없애고 싶은 분들은
참고하시는 게 좋겠네요ㅎㅎ
02. 레몬
레몬에는 "시트러스"라는 성분이 함유되어 있습니다.
이 시트러스라는 성분은 셀룰라이트가 생성되는 것을
억제하는 효과가 있습니다
따라서 레몬을 가까이하고 자주 섭취하면
셀룰라이트를 없애는 데 많은 도움이 될 수 있겠죠?
셀룰라이트 억제에 제대로 된 효과를 보고 싶다면
사실 레몬 그대로를 생으로 섭취하는 것이 좋은데
너무 시고 먹기 힘들다면
물에 조금 타서 레몬물을 만들어 먹는 것도
괜찮은 방법입니다.
03. 아보카도
마지막으로 셀룰라이트를 없애는 데 좋은 음식은
바로 아보카도입니다.
아보카도는 여러 가지 장점이 알려지면서
최근 들어 정말 많이들 찾고 계시는 음식이죠
아보카도에는 불포화 지방산이 풍부하여
콜레스테롤을 없애주는 효과가 있습니다
또한 셀룰라이트가 생기지 않도록
미리 예방해 주는 효과가 있다고 하니
다이어트 중이신 분들 참고하세요!
하지만 아무리 몸에 좋은 지방이라고 해도
너무 많이 섭취하는 것은 좋지 않으니
하루 권장량을 지켜 섭취하는 것이 중요합니다^^
오늘은 이렇게
울퉁불퉁 보기 싫은 셀룰라이트 없애는 음식
여러 가지를 알아보았습니다~~~
다이어트 중이신 모든 분들께 도움이 됐으면 좋겠네요
다음에도 유익한 정보로 돌아오겠습니다!!!
감사합니다~~~^^
