안녕하세요~~

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벌써 11월이네요~

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10월 마무리는 잘 되어 가시죠??

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11월에도 더 좋은 일들만 가득하시길 바라겠습니다~

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그럼 오늘도 즐겁고 활기찬 하루 보내세요~~

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오늘은 붓기에 좋다고 유명한 호박즙에 대해서

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설명을 드릴까 합니다~~

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호박에 대해 모르시는 부분들도 많으실거에요

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함께 알아보러 가보실게요~~

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호박즘, 붓기차들에 대한 팩트 체크를 진행해보려 합니다

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과연 호박즙을 먹어서 진짜 붓기가 빠질까요?

붓기차들은 도대체 무슨 근거로 만들어졌나요?

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참고로 붓기를 뺀다고 호박즙을 먹는 민족은

전세계에 우리나라 사람들 밖에 없습니다^^

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호박즙을 광고하는 업체들은

"호박은 칼륨이 풍부해서 붓기 제거에 좋아요"

라고 홍보하고 있습니다

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칼륨은 나트륨과 균형을 이루어 수분 평형

붓기 제거에 중요한 미네랄은 맞습니다

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하지만 호박즙에 칼륨이

얼마나 특별하게 많이 들어있는가? 입니다

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붓기 제거에 "칼륨"을 강보하는 이유

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전날 야식을 짜게 먹고 자면

체내 나트륨이 과다해집니다

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짠 음식에 물을 부어 간을 맞출 수 있죠

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나트륨이 과다할 경우

세포 내 삼투압이 증가됩니다

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우리 세포는 농도를 일정하게 유지하기 위해

밖에서 물을 끌어 당겨 농도를 맞추게 되는데

세포가 수분을 가득 머금어 붓게 됩니다

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이때 칼륨이 나트륨이 배출을 촉진하여

붓기를 완화시켜주는 역할을 합니다!

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호박 100g당 평균적으로 칼륨이 340mg 정도

함유되어 있다고 알려져있습니다

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다른 채소들의 칼륨 함량도 비교해볼까요??

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고구마는 100g당 542mg

감자도 100g 485mg으로 호박보다 높습니다

팥은 100g당 무려 1,400mg입니다

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대부분 호박즙 제품에는 호박이 유별나게

칼륨이 풍부하다고 광고를 하곤 하죠

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그런데 호박즙 제품 영양성분표에 칼륨 함량을

제대로 적어 놓은 제품을 본적 있으신가요?

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호박즙이나 붓기차를 드시고 계시다면

지금 바로 확인해보세요!

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칼륨 함량이 높다고 명함을 내밀 수 있는 수준으로

칼륨이 많이 담겨있는 제품은 많지 않은 것으로 알고 있습니다

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또한 즙 특성상 원물의 표준화가

잘 이루어져 있지 않기에

영양성분이 매번 달라지기에

표기하기가 힘듭니다

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칼륨 섭취를 위해서는 호박즙보다는

오히려 팥, 콩과 같은 식품의 섭취가 나을 듯 합니다

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★요약★

호박즙에 칼륨이 풍부해서

이뇨작용(소변을 배출하는 작용)을

촉진한다고 광고를 한다는 것은

과장 광고에 가깝습니다

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호박즙과 이뇨작용에 대해서는

칼륨이 특별하게 많지도 않고

과학적으로 연구된 부분이 없습니다

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드시고 계신 호박즙이 있으시다면

꼭 확인해보세요~!!

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