ºäƼ½ºÄðÀÇ ´Ù¾çÇÑ ¼Ò½ÄÀ» ¸¸³ªº¸¼¼¿ä
³²µé¿¡°Ô ¸» ¸ø ÇÒ ºñ¹Ð, ºñµë °ü¸®¹ý
¾È³çÇϼ¼¿ä~~^^
³¯¾¾°¡ ¸¹ÀÌ °ÇÁ¶ÇÏ°í Ãß¿öÁ³¾î¿ä¤Ð¤Ð
¸ðµÎ °Ç° °ü¸® ÀßÇϽðí
¾ó¸¶ ³²Áö ¾ÊÀº 10¿ù!
¾ËÂ÷°í ÇູÇÏ°Ô º¸³»¼¼¿ä¢¾
¿À´ÃÀº ³²µé¿¡°Ô ¸» ¸ø ÇÒ °í¹Î,
ºñµë °ü¸®¹ý¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¼ ÅÙµ¥¿ä!
¸¶Ä¡ ¸Ó¸®¿¡¼ ´«ÀÌ ³»¸° µíÇÑ..
ºñµëÀÌ Á¤¸» ½ÉÇϽŠºÐµéÀº
°ËÀº ¿ÊÀ» ÀÔ¾úÀ» ¶§ ÇϾé°Ô ¶³¾îÁø ºñµë ¶§¹®¿¡
¹Û¿¡¼ Á¤¸» ¹Î¸ÁÇÏ°í Èûµå¼ÌÀ» °Å¿¹¿äᅲ
ºñµëÀº ÇǺΠÁúȯ Áß Çϳª¶ó,
°ü¸®°¡ Á¦´ë·Î µÇ¾î¾ß ÇÏ´Â ÁúȯÀÔ´Ï´Ù!
³²µé¿¡°Ô´Â ¸» ¸ø ÇÒ,
ºñµë ¶§¹®¿¡ °ÆÁ¤À̴̼ø ºÐµéÀº
¿À´Ã ºñµë °ü¸®¹ý Æ÷½ºÆà õõÈ÷ Àо½Ã°í
°í¹ÎÀÌ ÇØ°áµÇ±æ ¹Ù¶ó¿ä!
ºñµëÀÇ ¿øÀÎÀº?
ºñµëÀÌ »ý±â´Â ¿øÀÎÀº
ÇÇÁö¼±ÀÇ °ú´Ù ºÐºñ, È£¸£¸óÀÇ ºÒ±ÕÇü,
µÎÇÇ ¼¼Æ÷ÀÇ °ú´Ù Áõ½Ä µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù¿¡´Â
½ºÆ®·¹½º, °úµµÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®, ȯ°æ ¿À¿° µîÀÌ
ºñµëÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ
º¯ºñ, À§Àå Àå¾Ö, ¿µ¾ç ºÒ±ÕÇü, ¼¤Çª ÈÄ ÀÜ¿©¹° µîµµ
°ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù
ºñµë °ü¸®¹ý
1. ½Ä½À°ü °³¼±
ºñµë °ü¸®¸¦ À§Çؼ´Â ½Ä½À°ü °ü¸®°¡ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
°úÀÏ°ú ä¼Ò¸¦ ÅëÇØ ºñŸ¹ÎÀ» ±ÕÇü ÀÖ°Ô ¼·ÃëÇϸé
µÎÇÇ »óŸ¦ °³¼±ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Áö¼º µÎÇǸ¦ °¡Áö½Å ºÐµéÀº
°úµµÇÑ ÇÇÁö ºÐºñ¸¦ ÃÊ·¡ÇÒ ¿ì·Á°¡ Àֱ⠶§¹®¿¡
±â¸§Áö°í ÀÚ±ØÀûÀÎ À½½Ä, Æ¢±ä À½½ÄÀ̳ª °úÀÚ µîÀº
ÁöÇâÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
2. ¸Ó¸® ¹Ù¦ ¸»¸®±â
¼¤Çª ÈÄ¿¡ ¸Ó¸®¸¦ ¹Ù¦ ¸»¸®´Â ½À°üÀ» µé¿©¾ß
ºñµëÀ» ¹Ì¸® ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸Ó¸®¸¦ ¹Ù¦ ¸»¸®Áö ¾ÊÀ¸¸é
µÎÇÇ°¡ °ÇÁ¶ÇØÁ® ºñµë±ÕÀÌ »ì±â ÁÁÀº ȯ°æÀÌ µÇ°í
¶§¹®¿¡ ºñµëÀÌ ´õ ¸¹ÀÌ »ý±æ ¼ö Àֱ⠶§¹®Àä,
µû¶ó¼ ¸Ó¸®¸¦ °¨Àº ÈÄ¿¡´Â
²À µå¶óÀ̱⸦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¸Ó¸®¸¦ ¹Ù¦ °ÇÁ¶ÇØ Áֽðí
¸Ó¸´°áÀ» À§ÇØ ¸¶¹«¸®´Â Âù¹Ù¶÷À̳ª ÀÚ¿¬ °ÇÁ¶·Î
¸¶¹«¸®ÇØÁÖ¼¼¿ä!
3. ½ºÆ®·¹½º ¹ÞÁö ¾Ê±â
ºñµë °ü¸®´Â ½Åü ÄÁµð¼ÇÀ»
ÀûÀýÇÏ°Ô È¸º¹ÇÏ´Â °Íµµ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
À§¿¡ ¸»¾¸µå·ÈµíÀÌ,
½ºÆ®·¹½º´Â ºñµëÀ» ¾ÇȽÃÅ°´Â ¿äÀÎ Áß ÇϳªÀÔ´Ï´Ù.
µû¶ó¼ ½ºÆ®·¹½º°¡ ³Ê¹« ½×ÀÌÁö ¾Êµµ·Ï
°Ç°ÇÑ Ãë¹Ì »ýÈ°À̳ª ¿îµ¿À» Áñ±â´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç
Æò»ó½Ã¿¡ ¼÷¸éÀ» ÃëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿©
¸öÀÇ ÄÁµð¼ÇÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °Ô Áß¿äÇÕ´Ï´Ù
4. 1ÀÏ 1¼¤Çª
µÎÇÇ°¡ °ÇÁ¶ÇÏ°í Ǫ¼®ÇÏ´Ù°í ¸Ó¸®¸¦ Àß °¨Áö ¾ÊÀ¸¸é
¿ÀÈ÷·Á µÎÇÇ¿¡ ÃàÀûµÈ ÇÇÁö¿Í °õÆÎÀÌ ±ÕÀÌ ½×¿©
´õ ¸¹Àº ºñµëÀ» ¸¸µé¾î³À´Ï´Ù.
¹Ý´ë·Î µÎÇÇ°¡ °¡·Æ°í ±â¸§Áö°Å³ª
ºñµëÀÌ ¸¹´Ù°í ÇÏ·ç¿¡ 1¹ø ÀÌ»ó ¸Ó¸®¸¦ °¨À¸¸é
µÎÇÇ°¡ °ÇÁ¶ÇØÁ®, µÎÇÇ °Ç°À» ÇØÄ¥ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï
¸ÅÀÏ ¹ã ÀÚ±â Àü¿¡ ¸Ó¸®¸¦ °¨¾Æ
ÇÏ·ç µ¿¾È ½×ÀÎ ¸ÕÁö¿Í ÇÇÁö µîÀ» ¾Ä¾î³»Áֽô °Ô
°¡Àå ÁÁ½À´Ï´Ù
5. Àڿܼ± Â÷´Ü
µÎÇÇ¿¡ °ÇÑ Àڿܼ±ÀÌ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ³ëÃâµÇ¸é
µÎÇÇ °Ç°À» ¾ÇȽÃÅ°°í, µÎÇÇ°¡ °ÇÁ¶ÇØÁý´Ï´Ù.
ºñµëÀ» ¾ø¾Ö°í ½Í´Ù¸é Àڿܼ±À» ²À ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç
Àڿܼ±ÀÌ °ÇÑ ³¯ ¿ÜÃâÀ» ÇÒ ¶§¿¡´Â
¸ðÀÚ¸¦ ½á¼ Àڿܼ±À¸·ÎºÎÅÍ µÎÇǸ¦ º¸È£ÇØ ÁÖ¼¼¿ä!
6. »ç°ú ½ÄÃÊ ¸¶»çÁö
»ç°ú ½ÄÃÊ·Î µÎÇǸ¦ ¸¶»çÁöÇØÁÖ¸é
ºñµë Á¦°Å¿¡ ¾ÆÁÖ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù.
»ç°ú ½ÄÃÊ¿Í ¹°À» °°Àº ºñÀ²·Î ¼¯¾î¼
ºÐ¹«±â µî¿¡ ´ã¾Æ ºñµëÀÌ ¸¹Àº ºÎºÐ¿¡
Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î »Ñ·ÁÁÖ°í
15~30ºÐ Á¤µµ ¹æÄ¡ ÈÄ
¸Ó¸®¸¦ °¨¾ÆÁÖ½Ã¸é µÎÇÇ°¡ ±ú²ýÇØÁö°í
ºñµë Á¦°Å¿¡ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù
ÀÌ·¸°Ô ¿À´ÃÀº
³²µé¿¡°Ô ¸» ¸ø ÇÒ ºñ¹Ð, ºñµë °ü¸®¹ýÀ»
¾Ë¾Æº¸¾Ò´Âµ¥¿ä!
°©ÀÚ±â Ãä°í °ÇÁ¶ÇØÁø ³¯¾¾,
ºñµëÀ¸·Î ÀÎÇØ °í»ýÇϽôø ºÐµé¿¡°Ô
¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÇ¾úÀ¸¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù^^
´ÙÀ½¿¡µµ À¯ÀÍÇÑ Æ÷½ºÆÃÀ¸·Î ã¾Æ¿À°Ú½À´Ï´Ù!
°¨»çÇÕ´Ï´Ù~~^^