과식을 피하기 위한 생활 습관들

2022-11-08 운영자

                        

안녕하세요 여러분~~^^

벌써 주말이 끝나가네요ㅠㅠ

다가오는 월요일도 화이팅 해보자구요ㅎㅎ

그럼 오늘도 활기차고 행복한 하루 보내세요♥


                                                                         

혹시 여러분들 중에

음식이 남아도 버리지 못하거나,

배가 찢어질 듯이 불러도

끝까지 음식을 먹는 분들 있나요?

그게 바로 저입니다ㅠㅠ


                        

과식과 폭식이 생활 습관이 되어버렸어요..

과식, 폭식은 정말 몸에 좋지 않은

생활 습관이란 거 다들 알고 계시죠?

그래서 오늘은

과식을 피하는 생활 습관들과 과식 예방법 등을

알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다!

바로 고고씽~

                           

1. 숙면 취하기


                                                                         

숙면을 제대로 취하지 못했을 경우에는

신체는 깨어있는 상태를 유지하기 위해서

더 많은 에너지를 필요로 하며, 생성합니다.

이때 주요 에너지원을 생성 받기 위해

과식을 불러일으키게 되죠.

반대로 과식을 했을 경우에도

배가 불러 숙면을 취하는 데 방해가 되어

악순환이 반복될 수 있으니,

자기 전에는 최대한 음식을 먹지 않는 걸로!

2. 과도한 스트레스 받지 않기