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안녕하세요 여러분들~~^^

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잘 지내고 계셨나요~?

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갈수록 날씨가 쌀쌀해지는 걸 느껴요ㅠㅠ

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날씨가 이렇게 추워질수록

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고민이 늘어가는 분들이 계시죠.

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바로 수족냉증이 심한 분들인데요ㅠㅠ

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날씨가 추워질수록 심해지고

차가운 손과 발 때문에 남들보다 더 쉽게 추위를 느끼죠

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앞으로 본격적으로 추워지기 전에

오늘 저와 함께

미리 수족냉증의 원인과 좋은 음식을 알아보고

다가올 가을 겨울은 따뜻하게 보내보아요♥

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우선 수족냉증이란 무엇인지,

또 수족냉증의 원인은 무엇인지 먼저 알아볼까요?

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수족냉증이란,

다른 사람은 추위를 느끼지 않을 듯한 온도에서

손이나 발이 차가워지고 시려서

일상생활에 불편함이 큰 상태를 말합니다.

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수족냉증이 있는 분들은

추운 날씨, 온도에서뿐만이 아니라

따뜻한 곳에서도 손발이 시리거나 찬 경우가 많습니다.

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심한 경우 무릎, 아랫배, 허리 등이 시린 경우도 있으며

주로 남성보다는 여성이,

특히 40대 이상의 여성이나 출산 직후의 여성에게서

가장 많이 나타납니다.

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수족냉증의 치료를 위해서는,

원인을 먼저 파악하는 것이 중요한데요,

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위장 장애에 의한 체력 저하, 빈혈, 저혈압,

자율 신경 이상으로 인한 모세 혈관의 수축,

골반 내의 울혈, 수분 대사 장애

등의 원인이 있을 수 있습니다

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잘못된 판단으로 인한

근거 없고 효과 없는 치료는 오히려

수족 말단 궤양, 괴사 등의 심각한 합병증으로

이어질 수 있으니 정확한 원인을 찾는 것이 중요합니다!

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1. 귤

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귤은 혈액 순환에 도움이 되고

혈관을 건강하게 만드는 음식입니다.

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유해 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈행을

개선해 주는 데 효과가 좋기 때문인데요,

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또한 비타민p가 함유되어 있어,

모세혈관을 튼튼하게 만들고 혈관 질환 예방에도

도움이 됩니다.

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하지만 귤은 차가운 성질을 가지고 있어,

평소 몸이 많이 차신 분들은

귤을 과다 섭취할 경우 소화 불량 등

안 좋은 영향을 미칠 수 있기 때문에

주의해 주셔야 합니다!

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2. 생강

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생강은 따뜻한 성질을 지니고 있습니다.

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따라서 몸을 따뜻하게 만들어주고

혈액 순환에 되는 음식입니다!

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생강의 매운 성분과 정유 성분이 몸에 들어와

혈관을 확장하고 혈액을 맑게 해주면서

혈액 순환을 활발히 시켜주어,

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손발이 찬, 수족냉증이 있으신 분들에게는

최고의 음식입니다!

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생강이 맵고 써서 잘 못 드시는 분들은

차로 끓여서 꿀을 조금 타서 먹으면 맛있답니다ㅎㅎ

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3. 단호박

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단호박에 있는 항산화 성분은

혈액 순환을 활발하게 만들어주어 몸의 온도를 적절하게

유지해 줍니다.

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또 비타민A를 풍부하게 함유하고 있어,

요즘같이 추워지기 시작하는 환절기 날씨

감기 예방에도 탁월한 효과가 있습니다

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※ 주의사항 ※

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수족냉증 극복, 치료를 위해서는

커피나 녹차 등 카페인이 함유된 음료는 피해주세요

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카페인은 혈관을 수축시킬 수 있습니다!

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같은 이유로 흡연 역시 혈액 순환에 안 좋은 영향을

미치기 때문에 금연을 해주시는 것이 좋으며

술 역시 말초 신경을 손상시키기 때문에

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수족냉증에서 벗어나고 싶다면 금연, 금주는 필수!

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오늘은 이렇게

수족냉증의 원인과 좋은 음식을 알아보았습니다^^

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점점 추워지는 날씨,

환절기 감기 조심하시고

얇은 옷을 여러 겹 걸쳐 입어

몸을 따뜻하게 유지해 주세요!

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수족냉증으로 고생하시는 분들에게

제 포스팅이 도움이 되었으면 좋겠네요ㅎㅎ

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그럼 오늘도 행복한 하루 보내시고

다음에도 유익한 포스팅으로 돌아오겠습니다^^

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감사합니다~~^^