피부 미인이 되고 싶다면, 먹어야 할 음식들
안녕하세요 여러분들~~^^
오늘도 행복하고 알찬 하루 보내고 계시나요?
환절기 감기 다들 조심하시고
항상 행복하세요♥
요즘같이 계절이 바뀌는 시기에는
특히나 피부 고민이 많아지죠
피부가 갑자기 건조해지기도 하고,
반대로 갑자기 유분이 많아지기도 하며
이랬다저랬다
정말 걷잡을 수 없는 환절기 피부ㅠ.ㅠ
오늘은 여러분의 환절기 피부 고민을
해결해드리기 위해!!
에 대해 알아보도록 하겠습니다^^
그럼 다 같이 피부 미인이 되러 가보실까요~?
고고씽~~!!
피부 미인이 되기 위해 먹어야 할 음식들
피부의 주근깨, 기미 등은
피부 멜라닌 색소 침착이 원인이라고 볼 수 있습니다
따라서 멜라닌 색소 침착을 막아주는 음식을
섭취해 주시는 것이 도움이 되는데요,
바로 입니다!
딸기는 미백에도 도움을 주고,
보다 건강한 피부를 위한 과일이라고 합니다
또한, "일라직산"이라는 성분이 포함되어 있어서
암세포 억제에도 효과가 있다고 하니
꼭 피부 때문이 아니더라도
전반적인 건강을 위해 딸기를 챙겨드시는 게 좋겠네요!
에 들어있는 "안토시아닌" 성분은
피부가 노화되는 것을 막아주고,
비타민C 함량도 풍부하여
면역력 증진, 피부 미백과 피부 건강에 도음을 줍니다
블루베리의 경우 생으로 먹어도 맛있지만
요거트에 넣어먹거나 갈아서 음료수를 만들어 먹어도
아주 맛있죠ㅎㅎ
역시 블루베리와 마찬가지로
안토시아닌과 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다
따라서 피부 노화를 늦춰주고,
피부 탄력 형성에 도움을 준다고 하네요.
또한, 트러블 완화에도 좋은 음식이라고 하니
평소 여드름이나 뾰루지, 크고 작은 트러블로
고민 중이신 분들이
챙겨 드시면 좋을 음식입니다
에는 "폴리페놀"이라는 성분이 들어있습니다
이 "폴리페놀"은 항산화 성분으로,
피부 노화를 방지해 줍니다
피부 탄력에 도움을 주는
마그네슘과 탄닌 또한 풍부하게 들어있고,
트러블에도 도움을 주는 과일이라고 하네요.
요즘 조합이
그렇게 유행이라죠ㅎㅎ
몸에 좋고 피부에도 좋고 맛도 좋은 복숭아!
오늘부터 즐겨먹어야겠어요ㅎㅎ
가 다크서클에 좋다는 사실은
정말 유명해서 다들 알고 계실 텐데요!
연어는 오메가3가 풍부해
눈가 피부 노화 방지와 주름 개선에 도움을 줍니다
연어는 생으로 먹어도 맛있고
구워 먹어도 맛있죠!
샐러드, 초밥 등 다양한 요리로 즐길 수 있으니
눈가 피부로 고민 중이신 분들은
연어를 즐겨드시는 게 좋겠네요
이렇게 피부 미인이 되고 싶다면, 먹어야 할 음식들을
알아보았습니다!
일상에서 쉽게 찾아 챙겨드실 수 있는 음식들이니
오늘부터 피부를 위해!!
제가 알려드린 음식들 꾸준히 잘 챙겨 먹는
습관을 가져보세요ㅎㅎ
모두가 피부 미인이 되는 그날까지♥
