ºäƼ½ºÄðÀÇ ´Ù¾çÇÑ ¼Ò½ÄÀ» ¸¸³ªº¸¼¼¿ä
»À °Ç°¿¡ ÁÁÀº À½½Ä ¾Ë¾Æº¸±â
¾È³çÇϼ¼¿ä ¿©·¯ºÐ~~^^
¿À´Ãµµ ¿ª½Ã ¿©·¯ºÐµéÀ» À§Çؼ
°Ç° ²ÜÆÁ!!
À» °¡Áö°í ã¾Æ¿Ô½À´Ï´Ù¤¾¤¾
Àúµµ ÀÌÁ¦ ³ªÀÌ°¡ ¸Ô³ª ºÁ¿ä...
¾î¸± ¶§´Â ¾Æ¹«¸® ¶Ù¾î´Ù´Ï°í ¸· ½áµµ
¸ÖÂÄÇÏ´ø °üÀýÀÌ
³¯ÀÌ °¥¼ö·Ï °íÀå ³ª´Â ´À³¦À̶ö±î¿ä...¤»¤»
ÇÑ »ì ÇÑ »ì ¸Ô´Â °É
°üÀý ÅëÁõÀ¸·Î ´À³¢´Ù´Ï..
Âü ½½ÇÁ³×¿ä..!!
ÀþÀ» ¶§´Â Àý´ë ¸ð¸£Áö¸¸
³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï ´À²¸Áö´Â
°üÀý ÅëÁõ...!!
¹Ì¸®¹Ì¸® °ü¸®ÇϼžßÁÒ!!
¿À´ÃÀº »À °Ç°¿¡ ÁÁÀº À½½Ä ¸î °¡Áö¸¦
¾Ë·Áµå¸®·Á°í ÇÕ´Ï´Ù¤¾¤¾
°í°í¾Å~
¿ì¼±. ¸¹Àº ºÐµéÀÌ ¾Ë°í °è½Ç Å×Áö¸¸
»À °Ç°À» À§Çؼ °¡Àå Áß¿äÇÑ ¿µ¾ç ¼ººÐ¿¡´Â
Ä®½·°ú ºñŸ¹ÎD°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù
Ä®½·ÀÇ 1ÀÏ ±ÇÀå ¼·Ãë·® °°Àº °æ¿ì
0~8¼¼ : 200~1000mg
9~18¼¼ ¼ºÀå±â û¼Ò³â : 1,300mg
19~70¼¼ : 1,000mg
71¼¼ ÀÌ»ó : 1,200mg
51¼¼~70¼¼ ¿©¼º : 1,200mg
14~18¼¼(ÀÓ»êºÎ/¸ðÀ¯ ¼öÀ¯ ¿©¼º) : 1,300mg
19~50 (ÀÓ»êºÎ/¸ðÀ¯ ¼öÀ¯ ¿©¼º) : 1,000mg
ÀÌ°í,
ºñŸ¹ÎDÀÇ 1ÀÏ ±ÇÀå ¼·Ãë·®Àº
0~8¼¼ : 400~600IU
9¼¼~70¼¼ : 600IU
71¼¼ ÀÌ»ó : 800IU
ÀÔ´Ï´Ù
µû¶ó¼,
»À °Ç°¿¡ ÁÁÀº À½½Ä = ºñŸ¹ÎD¿Í Ä®½·ÀÌ ¸¹Àº À½½Ä
À̶ó°í º¼ ¼ö ÀÖ°ÚÁÒ?
Ç¥°í¹ö¼¸
¸»¸° Ç¥°í¹ö¼¸¿¡´Â
ºñŸ¹ÎD°¡ ¾ÆÁÖ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
µû¶ó¼ »À¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ¸¸µé°í,
¾î¸°À̵éÀÇ ½Åü ¹ß´Þ,
³ëÀεéÀÇ °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ¿¡ ¾ÆÁÖ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù!
¾Æ¸óµå
°Ç°À» À§ÇÏ¿©, ȤÀº ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À§ÇÏ¿©
°ß°ú·ù¸¦ ì°Üµå½Ã´Â ºÐµé ¸¹ÁÒ?
°ß°ú·ùÀÇ Á¾·ù´Â ¾ÆÁÖ ¸¹Áö¸¸
±×Áß Ä®½· ÇÔÀ¯·®ÀÌ °¡Àå ³ôÀº °ÍÀº
¹Ù·Î ÀÌ "¾Æ¸óµå"¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
¾Æ¸óµå¿¡´Â 100g ´ç 240mgÀÇ
¸¹Àº Ä®½·ÀÌ µé¾îÀֱ⠶§¹®¿¡
»À °Ç°°ú °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù
Ä®½·»Ó¸¸ ¾Æ´Ñ °¢Á¾ ¿µ¾ç¼Ò¿Í ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÏ¿©
»À °Ç°, ³ú °Ç°, Ç×¾Ï, ´ÙÀ̾îÆ® µî¿¡µµ
È¿°ú°¡ ÁÁÀº ÂøÇÑ À½½ÄÀ̶ó´Â »ç½Ç!!
µÎºÎ
µÎºÎ´Â »ýÀ¸·Î ¸Ô¾îµµ ¸ÀÀÖ°í
Á¶¸², ºÎħ µî ´Ù¾çÇÑ ¿ä¸®·Î Áñ°Ü ¸ÔÁÒ
µÎºÎÀÇ ÁÖ¿ø·áÀÎ Äá¿¡´Â
´Ü¹éÁú ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ°í,
µÎºÎ ÇÑ ¸ð¸¦ ¼·ÃëÇÒ ½Ã,
ÇÏ·ç Ä®½· ±ÇÀå·®ÀÇ 30~40% Á¤µµ ¼·Ãë°¡ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù
ºÎÃß
ºÎÃß¿¡´Â Ä®½·°ú ºñŸ¹ÎA°¡
dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
ºÎÃß ¾ÈÀÇ À¯È ¾Æ¸± ¼ººÐÀÌ
ÀÚÀ² ½Å°æ ¹× ¿¡³ÊÁö È°¼ºÈ¸¦ µµ¿ÍÁÖ¾î
ôÃß °Ç°¿¡ ¸Å¿ì È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù!
»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ¸é¿ª·Â ÁõÁø°ú Ç÷¾× ¼øȯ¿¡µµ
µµ¿òÀ» Áشٰí Çϳ׿ä
µî Ǫ¸¥ »ý¼±
µî Ǫ¸¥ »ý¼±ÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿¹·Î´Â
°íµî¾î, û¾î µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù
µî Ǫ¸¥ »ý¼±¿¡´Â ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»êÀÌ
dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î,
¿°Áõ ¹× ÅëÁõ °³¼±¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ¸ç,
°üÀý¿° ¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù
ÀÌ·¸°Ô ¿À´ÃÀº
»À °Ç°¿¡ ÁÁÀº À½½Ä ¸î °¡Áö¸¦
¾Ë¾Æº¸¾Ò´Âµ¥¿ä~~
°üÀý ÅëÁõÀ¸·Î °í»ý ÁßÀ̽ŠºÐµé²²
²À µµ¿òÀÌ µÆÀ¸¸é ÁÁ°Ú³×¿ä¤¾¤¾
±×·³ ´ÙÀ½¿¡µµ À¯ÀÍÇÑ Æ÷½ºÆÃÀ¸·Î
ã¾Æ¿À°Ú½À´Ï´Ù!!
°¨»çÇÕ´Ï´Ù~^^